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要查询个人手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，找出可能的注册信息。
2、社交软件查询：有些软件可能在社交平台上宣传或分享，尝试在社交软件上搜索相关软件名称或相关活动信息。
3、通讯录查询：检查手机通讯录是否有新添加的联系人记录，某些软件在注册时可能会请求访问通讯录。
4、手机应用商店：在手机的下载应用商店中查看已安装的应用列表，列表中会显示已安装的软件和对应的开发者信息。
5、拨打运营商客服电话：提供本机号码和身份信息，查询自己名下办理的手机卡数量及使用情况，进而推断出注册过的软件，部分运营商还提供APP或小程序查询服务。
6、使用找回密码功能：尝试使用手机号登录疑似注册过的软件并使用找回密码功能，可能会收到与该软件相关的短信。
7、联系客服：对于某些特定的软件或服务，可以直接联系其客服部门查询是否使用自己的手机号注册过。
这些方法可能无法覆盖所有情况，且部分方法可能需要提供个人信息进行验证，为了保护个人隐私和安全，建议在查询时谨慎操作，避免泄露个人信息，如有疑虑，可以联系相应的软件客服或运营商客服进行咨询。